|
I’m so excited....I just can’t fight it....I’m about to loose control and I think I like it....so close to my target 🎯
Thanks 🙏 to all my FS friends yet again ❤️x
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 70,68g | Prot: 122,20g | Hh: 157,97g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Lounas: Beef Pastrami (Cured) , Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Great Food Sweet Potato Pakora, The Food Doctor Seed & Cereal Pitta. Päivällinen: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Bisto Gravy Granules, Cooked Green Cabbage, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) . Välipalat/Muut: Beef Pastrami (Cured) , Meridian Crunchy Almond Butter, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Arla Protein Fat Free Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|