Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 37,29g | Prot: 67,30g | Hh: 278,02g.
Aamiainen: Мёд, Творог, Овсяные Панкейки. Lounas: Молокія Сметана 30%, Болгарский Перец, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой, Суп Грибной. Päivällinen: Арбуз, Мультизерновой Хлеб, Суп Овощной, Геркулес Вареники с Творогом. Välipalat/Muut: Виноград, Сливы, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 27 minuuttia, Padel - 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 39 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|