Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 100,06g | Prot: 59,16g | Hh: 22,07g.
Aamiainen: Pork Fat, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Hengstenberg Hot German Mustard, Claussen Sauerkraut, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Uncured Angus Beef Franks. Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Aroy-D Coconut Milk, Kale, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Now Foods MCT Oil. Välipalat/Muut: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|