|
Varje 100g motiverar mig till att fortsätta.
Varje stopp motiverar mig att jaga nästa 100g.
Men självklart stannar jag vid målet. Det ultimata målet är att dra av överviktskilon och ersätta med muskler. ;)
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 28,20g | Prot: 94,30g | Hh: 88,96g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn . Lounas: Rose Kyckling Bröstfile , Arla Keso Mini, Zucchini, Tomater. Päivällinen: Arla Prästost 31%, ICA Selection Halländskt Bondbröd. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80, Marabou Chokladpraliner. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Shoppailu - 31 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|