Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 116,02g | Hh: 123,80g.
Aamiainen: Nasi Putih, Dada Ayam. Lounas: Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Paha Ayam, Tempe, Telur Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Indomilk Calci Skim, Nestle Dancow Full Cream, Madu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|