Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 75,50g | Prot: 57,42g | Hh: 156,11g.
Lounas: Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Clyde's Donuts Apple Fritter, C. Wirthy & Co. Blackened Salmon, Caesar Salad with Romaine. Päivällinen: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Spanish Rice, Panda Express Orange Chicken. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|