Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 58,22g | Hh: 155,81g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Lounas: Kroger Mozzarella Cheese Slices, Sara Lee Honey Wheat Bread, Kroger Deli Thin Sliced Honey Turkey Breast, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Onions, Bell Peppers, Papa John's 14" Original Crust Pizza - Cheese. Välipalat/Muut: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Istuminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|