Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 76,17g | Hh: 105,81g.
Aamiainen: 미주라 토스트, 토마토, 달콤한 빨간피망, 양상추, 풀무원 네컵 연두부, 훈제 연어, 복숭아, 군고구마, 훈제계란, 사과. Lounas: 미주라 토스트, 양상추, 풀무원 네컵 연두부, 군고구마, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 복숭아, 훈제 연어. Päivällinen: 풀무원 네컵 연두부, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 복숭아, 훈제 연어. Välipalat/Muut: 서울우유 서울우유, 훈제계란, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, CJ 컨디션 헛개수, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|