Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 55,58g | Hh: 152,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Яблоко Зеленое, Фермерское Подворье Кефир 1%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Борщ со Свининой. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку, Рис с Овощами. Välipalat/Muut: Вода с Лимоном, Вода с Лимоном. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Sh'bam - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|