Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 35,58g | Prot: 73,44g | Hh: 108,60g.
Aamiainen: Epica Crispy Йогурт. Lounas: Приготовленный Зеленый Горошек, Избенка Пюре из Капусты Брокколи , Куриные Грудки (Запеченые), Assortel Ризотто с Овощами. Päivällinen: Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Kesidis Dairy Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Фрутоняня Пюре из Чернослива. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|