Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 44,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 94,91g | Prot: 144,79g | Hh: 172,14g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Fish House Тунец Салатный в Масле, Вареное Яйцо. Lounas: Азбука Вкуса Каша Пшённая с Тыквой, Индейка Отварная. Päivällinen: Арахисовое Масло с Кусочками (с Солью), Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Щедрые Хлебцы Гречневые, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Fish House Тунец Салатный в Масле, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Богдамилк Сыр Эгейский Свежий, Яблочное Пюре с Сахаром, Творог 9%. lisää...
|
|
3295 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|