Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 43,60g | Prot: 68,59g | Hh: 182,80g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Дядя Ваня Фасоль Белая в Томатном Соусе, Макдоналдс Овсяная Каша с Джемом. Lounas: Ермолино Вареники с Картошкой, Roggenbrot, Суши Шоп Куриный Суп, Ikea Салат с Курицей. Päivällinen: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Дядя Ваня Фасоль Белая в Томатном Соусе, Дымов Колбаса Докторская. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|