Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3375 kcal
|
Rasva: 79,67g | Prot: 305,53g | Hh: 322,25g.
Aamiainen: Alpro Hafer Mandel, Albi Grapefruitsaft, Alpro Cashew Original, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Piowald Bio Lupinen Flocken, Banane, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Chia Samen. Lounas: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Asia Box Hähnchen Korma. Päivällinen: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Piowald Bio Lupinen Flocken, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Alpro Hafer Mandel, Banane, Biotech USA Whey Protein (28g), Pink Lady Äpfel, Gekochtes Ei, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|