Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 119,84g | Hh: 223,52g.
Aamiainen: Каскад Гречневая Каша, Ядра Арахиса, Русская Нива Муравейник Медовый, Сливы, Золотой Степ Паста Шоколадно-Арахисовая, Кабачковая Икра, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Гороховая Каша, Яблоки, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Семена Льна, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|