Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 68,45g | Hh: 140,95g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Ностальгия Сырок с Молоком Сгущенным Вареным, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб. Lounas: Dove Конфеты Promises, банан Мини, Суп из Грудки Индейки с Вермишелью. Päivällinen: Магнит Арбуз, Молком Молоко 3.2%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Ностальгия Сырок. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Моя тренировка - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yamurrafit
|