Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 35,80g | Prot: 39,22g | Hh: 97,17g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lounas: Kısır. Päivällinen: Çoban Salatası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Et Sote. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
3717 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|