Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 49,76g | Hh: 186,95g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Zimt, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Bio Soja Reis Drink, Äpfel, Alnatura Kokoschips, Banane, Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Ja! Joghurt 1,5%. Lounas: Parmesan (Gerieben), Real Quality Blattspinat, Kirschtomaten, REWE Bio Pesto Verde, Edeka Tortellini Cinque Formaggi. Päivällinen: Tomaten, Almette Kräuter 7% Fett, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt. Välipalat/Muut: Oreo Ice Cream Sticks. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 8 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katharina2906
|