Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 42,12g | Hh: 171,74g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki, Valio Vaniljakastike, Omenapiirakka, Maitokahvi. Lounas: Elovena Välipalakeksi Kaura-Puolukka, Piltti Hedelmähetki. Päivällinen: Paprika (Punainen), Ananas, Maissi, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valkoinen Riisi, Kara Kookoskerma. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Valio Eskimo Jäätelö. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|