Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 76,34g | Prot: 84,46g | Hh: 31,44g.
Lounas: Repolho Refogado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Bife a Parmegiana. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Abacate, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|