Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 153,30g | Hh: 64,28g.
Aamiainen: Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Água, Spirulina. Lounas: Alface, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Tomates. Päivällinen: Peito de Frango, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Água, Café (Infusão), Max Titanium Creatina. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|