Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2759 kcal
|
Rasva: 207,73g | Prot: 190,46g | Hh: 30,72g.
Aamiainen: Piracanjuba Queijo Parmesão, Nestlé Creme de Leite, Aurora Bacon em Fatias, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lounas: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Pepino Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Acelga, Tomates, Cenouras, Brócolis, Nespresso Café, Cebolas Vermelhas, Arroz de Couve Flor, Rabanetes, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. Päivällinen: Liv Up Hambúrguer de Fraldinha, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Ovo Frito, Whey Protein, Tirolez Queijo Parmesão, Nestlé Creme de Leite, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Amêndoas. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|