Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2531 kcal
|
Rasva: 144,03g | Prot: 73,49g | Hh: 231,48g.
Aamiainen: Изюм, Урюк, Инжир, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Красное Яблоко, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Отруби Ржаные, Алые Паруса Суп Крем из Тыквы. Päivällinen: Коньяк, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Арахисовая Паста, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Чистая Линия Мороженое Крем-Брюле, Озерский Сувенир Шоколад Ecuador 75%, Good Food Миндаль Сушеный, Фундук Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Пирог из ржаной муки. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katerina2911
|