Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 169,86g | Hh: 202,81g.
Aamiainen: Palmeira Sardinha Tomate, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas. Lounas: LeitBom Leite Desnatado, Main Force Beijinho Penut Butter, Midway Whey Protein Grenade, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Farelo de Trigo (Bruto), Banana. Päivällinen: Fugini Molho Fit Pizza, Fit, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: LeitBom Leite Desnatado, Lowçucar Pudim de Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|