Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 29,95g | Prot: 58,32g | Hh: 156,41g.
Aamiainen: Blackberries, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Cantaloupe Melons. Lounas: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Mozzarella Cheese Slices, Kroger Deli Thin Sliced Honey Turkey Breast, Sara Lee Honey Wheat Bread. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Mini Round Cheese Ravioli, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Purple Cow Vanilla Low Fat Frozen Yogurt, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Decaffeinated Coffee. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Shoppailu - 5 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|