Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 166,15g | Hh: 161,52g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Омега 3, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана 15%, Гречка, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Жареное Яйцо. Päivällinen: Ultimate Nutrition Омега 3, Творог (Обезжиренный), Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Борщ с Говядиной. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - snegorov74
|