|
очешуеть! почти неделя продуктового разгильдяйства и физического безделья аукнулась отвесом. прогулки не прошли даром. сегодня гуляю 13000 и колу черри на ночь. вотЬ
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 53,48g | Prot: 108,29g | Hh: 79,42g.
Aamiainen: Быстринка Каша Овсяная с Абрикосом, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. Lounas: Магнит Сыр Российский 50%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Päivällinen: Мегамарт Запеканка Мясная с Овощами. Välipalat/Muut: Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье, Активия Термостатная, Овощное Рагу, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
оторвитесь по полной программе!👍
20 elo 18 jäseneltä: алилпд
|
Не вышло: черри была теплая, взяла зеро🙈
20 elo 18 jäseneltä: LAF2018
|
20 elo 18 jäseneltä: kirnova89
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|