|
Wünsche euch allen einen schönen Abend.
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 57,09g | Hh: 147,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Schwarze Oliven, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Schwarze Oliven, Pfirsiche, Bio Magerquark, Roggenbrot, Alsan Alsan-S, Bio Bergkäse. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Dir auch einen schönen Abend.☺
20 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Dir auch und träume was Schönes.
20 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Ich wünsche dir einen schönen ,erholsamen Abend. 😊
20 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
20 elo 18 jäseneltä: Rit@mine
|
20 elo 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Nein Foto das mir eine gute Bekannte heute gepostet hat
20 elo 18 jäseneltä: Terenez
|
Sieht aus, als wär's in Öl gemalt
20 elo 18 jäseneltä: Rit@mine
|
Danke, lieber Terenez 😍👍dir auch, schönes Bild
20 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Vielen Dank, lieber Terenez, wünsche dir einen gemütlichen Abend und später eine gute Nacht 😴🤗
20 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
das würde ich mir sofort aufhängen
20 elo 18 jäseneltä: isa8.8
|
Ich wünsche dir eine erholsame Nacht und schlaf gut. Wunderschönes Bild.
20 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
20 elo 18 jäseneltä: gaby6996
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|