Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 59,65g | Hh: 63,12g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Oderich Feijoada. Päivällinen: Mandioca Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Prezunic Queijo Prato, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Dori Jujuba, Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café Brasileiro Café com Açúcar. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elgapassos
|