|
少し体重減った😁❤
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 96,02g | Hh: 120,11g.
Aamiainen: ブルックス かんたフェ 珈琲カプチーノ, 低脂肪牛乳. Lounas: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, グリーンリーフレタス, シュウマイ, 低脂肪牛乳, クノール 冷たい牛乳でつくるじゃがいものポタージュ, キュウリの漬物, ローソン ピザトースト. Päivällinen: ゆで卵, カボチャ, 吸い物, 焼きなす, キュウリの漬物, 大根, マグロ. Välipalat/Muut: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー オールゼロ, オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g), インスタントコーヒー（粉末）, インスタントコーヒー（粉末）, 棒アイス. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 50 minuuttia, Laulaminen - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hiromi.gotou0918
|