Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 25,80g | Prot: 47,57g | Hh: 194,06g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Фермерское Подворье Кефир 1%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие. Lounas: Чеснок, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Борщ со Свининой. Päivällinen: Окей Вареники с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Ашан Грудка Куриная Отварная, Рис с Овощами. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вода с Лимоном. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|