Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 33,60g | Hh: 83,11g.
Aamiainen: Becel Margarina Sabor Manteiga, Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Lounas: Tang Refresco em Pó, Legumes Refogados, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Päivällinen: Tang Refresco em Pó, Batata Inglesa Cozida, Azeitonas Verdes, Perdigão Salsicha Hot Dog, Bimbo Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Tang Refresco em Pó. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lidy Gomes
|