Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 68,38g | Hh: 92,24g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Фруто Няня Десерт. Lounas: Свинина Тушеная, Рагу из Кабачков, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: KDV Батончик Smart Formula, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Хлеб Бородинский, Slakon Вафли с Шоколадным Вкусом. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - худыш джо
|