Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 25,90g | Prot: 48,02g | Hh: 124,71g.
Aamiainen: Nescafé Café com Leite, Visconti Torrada Integral. Lounas: Carne, Batata Doce, Macarrão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DaniAlmeida96
|