Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 48,32g | Prot: 81,82g | Hh: 110,61g.
Aamiainen: Schar Белый Хлеб , Epica Crispy Карамель. Lounas: Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Kesidis Dairy Фета, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Сыр Маасдам, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Вареное Яйцо, Podravka Овощная Смесь Квартет. Välipalat/Muut: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|