Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 65,16g | Prot: 133,12g | Hh: 164,52g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Lounas: Co-Op Chocolate Crispy Bites, Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. Päivällinen: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Old El Paso Fajita Cooking Sauce, Grated Cheddar Cheese, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Santa Maria Wholemeal Soft Tortillas. Välipalat/Muut: Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Arla Protein Fat Free Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Aldi Jaffa Cakes, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrGoodnight
|