|
Cheat day'i ne sıklıklıkla yapıyorsunuz arkadaşlar?
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 50,99g | Prot: 38,40g | Hh: 95,38g.
Aamiainen: Kavurma, Patates Kızartması, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit, Kıymalı Börek, Yeşil Zeytin. Lounas: Ülker Special K Kraker Domatesli Naneli. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
21 elo 18 jäseneltä: fatcal3
|
Ayda birgün uygulayan da var hafta da bir veyahut iki hafta da bir .
21 elo 18 jäseneltä: irem67565
|
Iki haftada bir yapiyordum kilo korumaya gecince haftada bir oldu.
21 elo 18 jäseneltä: esrafitt
|
22 elo 18 jäseneltä: floopys
|
22 elo 18 jäseneltä: Meiraz
|
ben de haftada bir uyguluyorum dayanamıyorum maalesef
22 elo 18 jäseneltä: Meiraz
|
Ne kadar uzun sürerse o kadar iyi olur. Ayda bir en guzeli. Olmadı en erken 15 günde bir. Daha sık olursa kilo veriminde problem olur.
22 elo 18 jäseneltä: sarikadir
|
vücudumun ne tepki vereceğini önceden tahmin ettiğimden, canım ne zaman isterse.
22 elo 18 jäseneltä: Z A R G A N A
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|