Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 97,68g | Hh: 121,63g.
Aamiainen: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Компас Здоровья Семена Чиа, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Bombbar Протеин Шоколад, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Эльмика Отруби Овсяные, Яйцо, Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Päivällinen: Магнит Помидоры Черри, Помидоры Черри, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Форель на Пару. Välipalat/Muut: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
1461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|