Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 58,22g | Prot: 125,90g | Hh: 125,05g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Plus Zomerfruit Vriesvers. Lounas: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Plus Ijsbergsla Gemengd, Mango's, Rucola Sla, Plus Gerookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Plus Halvarine, LU Cracotte Volkoren. Päivällinen: Philadelphia Naturel Light, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Plus Landham, Gekookt Ei, Plus Belegen Kaas 30+, AH Volkoren Bollen. Välipalat/Muut: Melkunie Protein Coconut 0.5% Fat Quark. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|