Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 76,51g | Prot: 88,66g | Hh: 179,69g.
Aamiainen: Кабачки Жареные, Обычные Блины, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр 50%, Nespresso Кофе, Банан, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lounas: Дыня Торпеда, Арбуз, Макароны по Флотски. Päivällinen: Арбуз, Апельсин, Апероль Шприц, Сыр Моцарелла, Винегрет, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Landliebe Йогурт с Клубникой , Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Куриные Голени с Кожей, Яблоко. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Обычная прогулка 3 км/час - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|