Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 89,65g | Prot: 73,71g | Hh: 10,64g.
Aamiainen: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Burman's Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Päivällinen: Goya Coconut Milk, Watercress, Now Foods MCT Oil, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. Välipalat/Muut: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Simms Beef Sausage Snack Sticks. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 30 minuuttia, Hard Core Abs - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|