Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 34,38g | Prot: 265,88g | Hh: 185,66g.
Aamiainen: Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Body & Fit Micellar Casein Perfection, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Eiklar. Päivällinen: Altenburger Senf Bärlauch, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Putenbrust Fleisch, TiP Erbsen & Möhrchen Extra Fein. Välipalat/Muut: BSN Amino X, Monster Absolutely Zero, Rockstar Zero Sugar, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|