Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 50,78g | Hh: 177,00g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Lounas: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Cheese. Välipalat/Muut: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Cheese. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 5 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|