|
Wünsche euch allen einen wundervollen Abend.
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 67,14g | Hh: 186,98g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Rote Paprika, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini, Crepe. Päivällinen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Birnen, Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrot, Bio Magerquark, Pfirsiche. Välipalat/Muut: Pflaumenkuchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. lisää...
|
|
4212 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke, wünsche ich dir auch 🤗
21 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Dir auch lieber Terenez und eine erholsame Nacht.
21 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
21 elo 18 jäseneltä: Rit@mine
|
Werde es versuchen....Schlaf auf Du gut Rit @ mine
21 elo 18 jäseneltä: Terenez
|
Schlaf gut Terenez und angenehme Träume ☄🌙
21 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|