Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2012
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 32,12g | Prot: 115,89g | Hh: 88,76g.
Aamiainen: 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: High Protein Peanut Caramell, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Milch 1,5%, Zucchini, Kaisergemüse. Päivällinen: Protein 80 Plus ( mit Wasser), Mandarinen-Orangen, Quark Creme, Kochschinken-Käse SALAT mit Joghurt-Dressing. lisää...
|
|
3826 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|