|
예정에 없던 저녁외식에 라면이 조금 추가되니 증량.
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 113,45g | Prot: 66,43g | Hh: 78,76g.
Aamiainen: Nature's Way MCT Oil, 프레지덩 무염버터, 다고바 카카오닙스 파우더. Lounas: 찐감자, 혼합 샐러드 채소, 버섯볶음, 두부구이, 풀무원 바로먹는 도토리 묵채냉국, 닭볶음탕. Päivällinen: 훈제오리, 아이허브 코코넛 플레이크, Artisana 코코넛버터. Välipalat/Muut: 아메리카노, 해태 사브레, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 삶은계란, 리콜라 레몬민트맛, 만주, 우리생협 유기농 야채수. lisää...
|
|
1289 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bonita1016
|