Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 89,29g | Prot: 62,67g | Hh: 204,70g.
Aamiainen: Магнит Сыр Эдам, Ариант Деликатесная Салями, Черкизово Брауншвейгская Колбаса Сырокопченая, Велком Колбаса Вареная Докторская, Монастырский Двор Хлеб из Русской Печи "Деревенский", Терра Сироп Топинамбура, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Зеленый Чай, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Говяжий Бульон, Сметана, Фаршированный Перец. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Маффин Шоколадный, Чай Несладкий, Инжирный Персик. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Карусель Пирожок с Капустой, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|