Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 88,79g | Hh: 131,08g.
Aamiainen: 연세 무첨가 두유, 배추김치, 호두, 밥, 무나물, 무청, 해초, 삶은 계란흰자. Lounas: 도토리묵, 해초. Päivällinen: 김치찌개, 빨간 토마토, 닭가슴살, 밥, 무, 무청, 비락 귀리죽, 순두부, 연세 무첨가 두유. Välipalat/Muut: 빨간 토마토, 고추멸치볶음, 한살림 현미뻥과자, 매일 아몬드브리즈 오리지널. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|