Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 51,69g | Hh: 177,79g.
Aamiainen: Фабрика Имени Крупской Шоколад Банкет, Мёд, Хлебозавод 5 Хлеб Земгальский, Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Масло Подсолнечное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Хлебозавод 5 Хлеб Земгальский, Арбуз. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zelenskaya54
|