Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
883 kcal
|
Rasva: 30,11g | Prot: 47,25g | Hh: 110,04g.
Aamiainen: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Kepekli Grissini. Lounas: Pirinç Pilavı, Yuvalama, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. Päivällinen: Uno Grissuno Kepekli. Välipalat/Muut: Kuru Üzüm, Muz, Tarçın, Ceviz, Mürdüm Eriği, Tatlı Kavun, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Badem, Fındık, Dost Günlük Süt. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|