Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 60,15g | Prot: 124,28g | Hh: 164,15g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Голубика, Курага, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог 5%, Вареное Яйцо. Lounas: Biotech USA Zero Bar Chocolate-Hazelnut, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Форель, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром. Päivällinen: Чернослив, Село Зеленое Творог 5%. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима, Пирог с Капустой. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|